青朴位于桑耶寺东北15里的纳瑞山腰,海拔4300米。“青”指

当时这里的青氏家族,“朴”是山沟上部的意思。青朴所在的山沟

呈“n”字形,三面环山,前面〈南面〉是逐渐开阔的。山间斜坡地

和水域辽阔的雅鲁藏布江。山上流水潺潺，草木茂盛，鸟类繁多，

置身其中，宛然是西藏的另一番天地。因莲花生、赤松德赞、百若扎那等吐蕃时期的著名历史人物

最先在这里修行,加之此地环境幽静典雅,曾有不少名僧大师修行于此地,所以,青补

与桑耶寺同负盛名,人们认为到了桑耶不去青朴,就等于未到桑耶。相传，这里有

108座修行洞，108个天葬台和108眼泉水。今天,青朴已成为朝圣者、旅游者十分

向往的名胜之一。

交通提示：如果是节假日，桑耶寺每天早上五、六点钟都有东风大卡车搭载朝山的老乡去青朴，来回￥１０元／人，不过车上装的人用“水泼不进”来形容绝对不过分。平时则间或有车去青朴，主要看人多不多了。如果包车（东风贷车）的话，一般在￥２００～３００元上下。虽然路程不到十千米，但一般要开一个多小时，只因为路况实在是—够烂！

　　你要是对自己的体力有绝对的信心的话，也可以徒步前往。从桑耶寺东门出发，一直向东，沿途会经过桑耶派出所、乡政府。走过镇外的海布日神山后，再将公路右侧的一排共六座房屋走完（这也是镇外最后一排房屋），前方大概三百米处有一座公路桥，过桥后离开你一直走着的公路向左下到一条简易公路上，这条简易公路就是去青朴的正确道路了。顺着这条简易公路一直往东北方向走，大约用５～８小时左右（看个人体力和毅力）就可以抵达青朴修行地。

　　告诉你一条可以省下一段路的路线：走过那排房屋后，立即左转，保持方向一直向东北，直向离你最近的左侧一座小山的山嘴走去，其间你要横穿一宽达数百米，遍布鹅卵石的干枯河床。走到山嘴处，你就会发现你已和那条简易公路汇合了。此路线不适合于夏秋季节，因那时河床里将会水流汹涌，这样的时候你还是老老实实地顺公路走，过了桥以后再走那条简易公路吧。

　　其实过了海布日神山以后，眼神好的人往东北方向看就已经能看到青朴山上那座白色的建筑物了，当然你如果眼神不够好的话，那就用相机上的长焦镜头看看吧，所以你只要随时看看那白色房屋以保证前进方向是东北，在上山前的戈壁滩似的荒原里就可以随意走了，倒并不一定要跟着那条简易公路走。上山以后，公路开始左盘右绕，此时你也可以不跟着公路来回盘绕，尽可以认准东北方向直线似的往上爬。这样会节省不少路程，但体力也会耗费极大，怎么样走，你自己选择吧。盘山公路的尽头是一块平台，下方十来米处有一块青翠的草坪，中央有小溪潺潺流过。草坪左边有一条小路，这就是通往修行者居住的山上的小道了。

　　另外推荐一种方式，那就是乘车上去，徒步下来。回程你将会发现很轻松，甚至比乘那能挤得死人和颠得死人的汽车要舒服许多。由于居高临下，可以很清楚地看到盘山公路的走向，你就只管从盘山公路中抄捷径直线下山吧，回程时间两个小时左右。

　　如果是乘车前往青朴，你要是不想在到达以后立即下车大吐特吐一番的话，早上最好不要吃得太饱。徒步前进时，一定要对自己的体能有充分的把握，因为这一段路虽然只有十千米左右，但海拔上升很大，徒步前往将会非常辛苦。

装备：戈壁滩似的荒地和盘山路上都是一层厚厚的沙土路面，路面浮土约有一寸来厚。风起时，沙尘漫天，遮日蔽空目不能开，因此一副防风沙的眼镜和口罩最好能带上。尽管干旱的河谷里较难遇到降雨，但真遇上了的话，那满地的泥浆让人极易滑倒，最好能有一手杖在手（到青朴后，这手杖在爬山时也是个好帮手）。由桑耶往青朴，需要用时近一天，且绝大部分路程是在干旱无水的戈壁和贫瘠的山道上行进，沿途几乎没有水，因此充足的饮用水就是必不可少的了。另外，在茫茫荒野上被太阳一通暴晒那也是不好受的，所以请再戴上一顶遮阳帽。

推荐行程：建议第一天在桑耶镇找个地方先住下（建议到位于桑耶镇的山南地区旅游涉外定点单位桑耶乡村旅游服务中心住宿），然后再参观寺庙，也可以去寺外走走，比如爬上海布日神山去拍摄桑耶全景之美。第二日乘去青朴的卡车抵达青朴修行地，游览修行圣地，下午徒步返回桑耶寺，或者当晚在青朴山上住，第三天徒步返回。另外最好能在去青朴前先看一些有关青朴的资料，不然面对满山的圣迹你可以会茫然不知其详。

食宿提示：青朴修行地由于近年来朝圣和观光者越来越多，现在在山腰的佛堂旁边修了一个可以提供简单住宿的小招待所，只有六张床位，在此住宿每晚￥１５元／人。还可以在山上自己搭帐篷住。招待所旁边一间房就是一个小卖部，你可以在那儿买些罐头、饼干、方便面一类的，山上是没有餐厅和饭店的，这些就是你的食物了。招待所里面还有一个小厨房，可以提供开水。如果山上床铺不够，您又没有带帐篷，那你只有下山了。下山后可以到山南地区旅游局办的桑耶乡村旅游服务中心吃住，条件不错，价格也不贵。

　　注：山上大部分修行的人都不懂汉语，有可你可以去找这里管事的丹增喇嘛，汉语也说得很棒。