拉萨的饮食种类丰富，除了带上你自己喜爱的糖果、饼干等，你用不着带额外的食品。 在拉萨可以吃到各种风味的饮食，藏式餐饮、广东菜、北方菜、湖南菜等都有。最多的算是四川菜，颇受游客和当地百姓的欢迎。许多西藏的旅行社都会为游客提供一场有藏式歌舞表演的藏餐。如果您愿意的话，您可以花上四五十块钱轻松享受一顿藏式风味餐。

泽当、日喀则、林芝地区
以上这几个地方，您可以选择在宾馆内或宾馆的小饭馆里用餐，不过大多数的游客还是愿意在宾馆内用餐，宾馆主要为游客提供川菜。

　　阿里探险游和藏东游的饮食情况
如果您参加探险团队例如阿里探险游、藏东地区游览，您有两个办法来安排您的饮食，一是自己动手作饭，二是在路边小餐馆用餐，好在途中大的停靠点都有路边餐馆，如果您去阿里地区的话，条件就更加艰苦一点，在无人区只能吃干粮或面条。

藏族人的主要食物

　 藏族人的传统食物以牛、羊肉和乳制品为主，藏族人认为，吃肉就要杀生，杀一只鸡只能给一个人吃，而杀一头牛可以供应几十人，因此应尽量减少杀生，多吃牛肉。除了以下几种最常见食品外，还有藏式奶酪、酸奶、咖喱土豆牛肉饭、藏式生牛肉等。